2 x trening

Pytanie do pana wzorka odnosnie do nastepujacego p[ytania co ile pan robi mieśnie nóg i jak wyglada taki trening czekam na odp

Witam! Pytanko takie czy jest sekcja c56 w Krakowie? :) Chciałbym iść, zobaczyć jak wygląda trening itp, ale jakoś ciężko o info. Z góry dzięki.

zostało tylko echo, echo, pompy już nie ma nie zmienimy już nic... zostało tylko echo, echo, stoję i napinam swe mięśnie do krwi... zostało tylko echo, echo, w mięsniach mam białko, trening czyni zakwasy

jak w temacie skurcze pojawiaja sie tylko w tych miesniach najczesciej po szybkim rozciaganiu czwicze klate raz w tygodniu 15-16 seri trening krotki intensywny pytanie od czego i jak ich sie pozbyc?

wżuccie chłopaki jak mozecie jakis trening na siłowni dla trenujących sw i napiszcie jak wy to łaczycie dzenqi z góry i elooooo

witam! chciałbym dużo przybrać na masie i sile, jakie odzywki kupic, jaki trening? ... czy zazywanie kreatyny w tym wieku ma jakis sens?? mam 15lat... z góry dzięki za odp...dam sog'i

Siemka, chce sobie ułożyć plan na własny trening i myśle że połocze go np Bic+Klata ale niewiem jak to połączyc by wyszło w miare dobrze pomożecie ?żeby w tygodniu miał 3-4 treningi

co sadzicie o tym zestawieniu dobre na dobra jakosc miesnia??waga 90 pas 93 biceps 44 wzrost 174 klata 115 staz ok 8lat trening 3 razy w tyg plus zaczalem od 3 miechow aeroby po i jem w miare dobrze i regularnie

Witam jestem tu nowy i nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale ale czy jest ktoś kto by zrobił mi rozpiskę na 3 dniowy trening w tyg . Wiek:20 Wzrost:167 Masa:53 potrzebuje rozpiskę na masę i siłę z góry dzięki.

Witam jak w temacie dopadło mnie przeziębienie nie mam temperatury ale bóle gardła rozbicie te sprawy mogę ćwiczyć czy raczej odpuścić sobie trening ?

Witam wszystkich Chciałem dowiedziec sie jaki wplyw bedzie wywieralo bieganie na trening metoda HST.Biegam 3Xtyg po 60-140min. pozdrawiam

Czy moglby mi ktos rozpisac trening na silowni z napisaniem ilosci serii i powtorzen bioroac pod uwage to ze plywam i biore kreatyne. Z gory dzieki.

Czy stosując tening HST 5 razy w tygodnu (każda grupa mięśniowa 4 razy) mogą stosować ten trening na łape co ma niby w miesiąc dać 2,5 centy więcej. Mam 34 w łapie i jestem byq

Witam. Mam pytanie. Czy moge podzielic trening fbw na dwa dni - partie przod i tyl. Np: Plecy,lydki,tric,barki,przedramie Klatka,uda,biceps,brzuch Proszę o odpowiedz Pozdrawiam Zmieniony przez - tey w dniu 2017-04-07 12:46:25

mam skonczone 18 lat 185cm i 70 kg chcialbym ustalic odpowiedni trening na mase przy trzy krotnym treningu w tygodniu oraz odpowiednie suplementy...

Witam, czy połączenie skakanki z workiem treningowym da dobre efekty jeśli chodzi o spalanie tłuszczu? Ile taki trening musiałby trwać i czy wykonywać go przed czy po treningu siłowym?

Witam, w poniedziałek miałem trening na klata, i we wtorek rano b.mocno mnie bolała lewa ręka, do dzis jeszcze mi nie przeszło(lecz ból jest mniejszy)czyżbym przetrenował sie???

mam pewien problem. chciałbym zacząc trening domatora ale moje miesnie som tak słabe że wiekszości ćwiczen niejestem w stanie wykonać. Jakie ćwiczenia wykonywać z poćzątku aby pobudzić mięsnie do działania.?

Czy można wcześniej przed wykupieniem "dieta+trening" z kimś porozmawiać? Mam dużo pytań,chciałabym opisać swój problem i dowiedzieć się coś więcej,jakieś szczegóły jak by to wyglądało,ile czasu,efekty.

Cześć chłopaki mam pytanie...nie wiecie może czy są zrobione grupy dziewczyn? jestem zainteresowana tymi sztukami walki...ale nie wiem czy wypada mi przyjsc na trening gdzie trenują same dziewczyny? Proszę o odpowiedz